Nøklevann Rundt 2010

Det ble løpt Nøklevann Rundt på lørdag. Det ble høy fart fra start. Det ble presset umenneskelig høy puls over lang tid av 86-kgs tung mann. Det ble gitt fordel for lett legg. Det ble løpt rekordfort av Team Øya Tilhenger Chick. Det ble spurtoppgjør. Det ble lagt grunnlag for legg-lugg i flere dager. Det ble tatt bilde av starfeltet uten at noen medlemmer klarte å snike seg med (selv om de prøvde febrilsk og ikke skjønner hvordan fotografen kan ha bommet(!)).

Det ble konstantert at dette var gøy og skal gjøres igjen. Det ble tatt et bilde som sier det meste.

Og ikke minst; det ble satt en tid.

Nesodden Triatlon

Det måtte skje. Det har ligget i kortene en stund. Team Øya måtte prøve seg på triatlon.

Søndag var det duket for Nesodden Triatlon og vi pakket baggen med drakt, sykkel og sko. 1,5 km svømming, 40 km sykling og 10 km løping. Klassisk olympisk distanse.

Team Øya Chicks kom seg såvidt av fergen fra Aker Brygge og rakk starten. De holdt et vanvittig trøkk på tribunen. Vi takker for støtten.



















Etter mange år som aktiv svømmer tok Erlend naturlig nok kommadoen fra start, men vær klar over det. Espen fulgte hak i hel. Ole J svelget sjø-sprut lengre bak og måtte se seg slått av en blind kar.

Svømmingen bestod av 3 runder a 500 meter. Espen her med høy mojo ved passering første runde. Se hvordan han med hevet kasse løper lett over sanden. Se blikket, se steget. Klasse.
























OJ med ikke fullt så høy mojo ved andre runding. Drakten gir et lett bole-preg, men fungerte utmerket i røff sjø.



















Erlend overrasket med en voldsom fart opp av vannet. Se her hvordan fokus rettes mot fremdrift og bevegelse. Herlig.
























Ved andre runding hadde noen innsett at dette kom til å ta sin tid. Serverer derfor årets god-fjump-bilde til fotografen. Gratulerer.





























Espen og Erlend gjennomførte T1 utmerket.

I mål var vi ikke langt etter vinnern, men fikk streng beskjed av supportere at det var mye å ta tak i. Neste år skal vi prege Nesodden triatlon!

Resultater finnes her

Nye titler:
Triatlét Medbø
Triatlét Kvinnesland
Triatlét Eriksen

Under banketten senere på kvelden ble selvfølgelig EM 2011 trukket frem som et naturlig steg videre. Lykke til!

Har du ikke funnet håndbrekket?

Det har jeg..


Legg merke til girarm-posisjon, kabelføring, eike-pasta, samt girørets kassett-grafsing.

Brekkasje

Det har vært lite skryting av resultater fra Lambertseter i det siste, og mer blir det kanskje heller ikke. Den harde veien gjennom Oslo og ut på landet (Asker) tar på, sykkel som eier.

Motobecane Immortal Force har fått kritikk av meg lenge for at ramma er svak og myk.

I dag fikk jeg en knallgod grunn til å kikke på ny racer da jeg smalt i veggen på jobben. Siste sving inn til sykkelparkeringen ble forsert noe fort og det var grus i veien. Jeg trodde jeg skulle velte, men i siste sekund fikk fordekket grep. Det bar inn i murveggen med forhjulet først i ganske lav hastighet. Definisjonen "ånei-sekundet" fikk for meg en ny dimensjon i dag, tenkte at NÅ går forhjulet og/eller gaffel, som Chrizj gjorde i fjor.

Som forventet kom den deilige lyden av karbon som sprekker, og "ånei-følelsen" ble bekreftet. Men istedet for gaffel og hjul var det ramma som knakk. På to steder knakk den tvers av og bekreftet min kritikk av ramme og litt for bra utstyr til litt for lav pris fra BikesDirect. Nå vet jeg at jeg har syklet rundt på en kjeks i snart 3 år, og har fått en god grunn til å surfe rundt på www.bianchi.com.

Sykkelsesongen i gang i Vest

Tradisjonen tro var Mairittet årets første "tur" på sykkelen for Team Øya avdeling Vest. Nytt av året var derimot at både Erlend og Chris hentet sykkelen fra verkstedet dagen før, og satset på at alt var i orden med utstyret. Og det var ikke utstyret det sto på heller, men en HELVETS motvind. Yr kunne faktisk melde 13.5 m/s på det meste.

Det hele begynte ganske greit. Chris hadde klart å åle seg noen ekstra meter lengre frem i feltet før starten gikk, og fikk dermed noen hundre meter å gå på før Erlend fikk satt begge klitsa i pedalene. Heldigvis starter løypa med ca 1 km nedoverbakke med innslag av trafikkøyer og fartsdumper. Man kan altså fort plukke en del sekunder dersom man er litt fryktløs. Etter ca 2km hadde Erlend klart å hente seg inn til Chris sitt felt, men blir liggende som et slips bakerst med 95% på klokka. Chris navigerte seg fint i feltet. Han sørget for å være langt fremme før krappe svinger og bratte/lange bakker. Men som de fleste vet, koster det også å ligge langt fremme, da man fort blir inkludert i rulla og må ta i et tak. Chris kunne fortelle etter rittet at han fikk tatt to føringer før han rant gjennom feltet som om noen hadde trukket i snora (usikkert om det var dassnora eller falskjermsnora det var snakk om).

Resten av rittet ble en kamp med vinden. Chris ble liggende mye alene å kjempe mot naturkreftene, mens Erlend ble liggende på halen av feltet resten av rittet, mens han prøvde å utnytte seg av det som var av vifter. Det var faktisk opptil flere som blåste av sykkelen ble det sagt i etterkant, og de fleste fikk seg en munnfull med sand da vi passerte Sola-stranda.

Det ble altså en tøff start på sesonge. Tiden ble ca. 15-20 min sakterer enn ifjor. Men relativ plassering på resultatlista ble omtrent lik som som i fjor, så da vår vi si oss fornøyde.

Se complete stats ved å klikke view details nederst til høyre her:

Vasaloppet 2010 - en gedigen suksess!

Team Øyas ivrigste triceps-tirrer tok turen til Sverige i helgen. Det var tid for renn og en god gammel fellesstart.

Etter at startskuddet hadde gått søndag morgen ble det raskt klart at Team Øya hadde en knall-dag i sporet. God gli og godt feste. VR30 er undervurdert!

Når det gjennsto 58 km var kroppen ute av balans, men 2 gel og 2 koppar blåbærsåppa gjorde susen. Plutselig var det 20 km igjen og stake-transen var et faktum.

90km - 5 timer 13 min - 760. plass. Meget fornøyd!

Neste år får vi satse på bedre oppmøte blant både Medlemmer og Tilhengere. Går vi så langt som å snakke rulleski, pulver og topp 500?

Hjemme i Norge hadde bilen blitt tauet vekk av brannvesenet. Bensinlekkasje du liksom..

Status i vest

Det har vært stille rundt Team Øya, avdeling Vest, den siste tiden.
Men det betyr ikke at de to tempohestene, som de blir kalt på folkemunnet, ligger på latsiden av den grunn. I motsetning til avdeling Øst, kaster vi ikke bort dyrebar treningstid på diverse sub-idretter. Her er det kun fokus på tverrsnitt på Rectus femoris, det runde tråkket og o2 opptak som gjelder. Hva skal man med triceps når hovedfeltet siger ifra, spør jeg?

Det har blitt inført 2 obligatoriske intervalløkter:
- 6 x 4 min (2 min pause)
- 6 x 4 min (2 min pause) + 4 x 2 min (1 min pause) + 3 x 1 min (30 sek pause)
Kan love at den siste der blir relativt sur mot slutten...

Det vurderes også inført en ny obligatorisk økt med walkouts frem til utesesongen begynner.

Undertegnede har igjen begynt å jobbe med watt/kilo forholdet etter at badevekta kom med det dystre budskapet: 93. Men regner med å være nede på 85 før påske, takket være det nye vidunderet: Philips HR1861 Pro Aluminium Juicer.

Så regn med avdeling Vest også i 2010..

OBIK 3 = 2 sek!

Helgens stakeintervaller ga resultater!
Tormod merket snerten i dragene.
Vi savnet Børge.
Jan plantet nudler i busken.
Ole fikk en god rygg å henge på og endte i dag bare 2 sekunder bak Jan. Konvergerer det - eller blir det posisjonskifte og ny eplekjekk kar allerede neste uke..?


Formlene skjuler ingen ting. Ingen forbedring siden forrige gang = #NUM!

OBIK 2 = svett!

Det drar seg til! Godt driv i løypa onsdag. Alle klager over lite fart i bakkene - kanskje det må terpes diagonalgang i helgen? Flere som sliter i bakkene? Det er fortsatt 2 ledige plasser på "Team Øya Tilhenger"-base camp 2010 til helgen.

Team Øya Tilhenger Tormod har slitt med dårlig helse i helgen, men ble med - alt for OBIK! Lader han opp til en syk Improvment Power Score nestegang?

Team Øya Tilhenger Børge gjør et godt renn og vi ser store fremskritt.

Team Øya Tilhenger Jan smakte blod i munn, men innkasserte en seier for det. 2 brød fikk han også. Fornøyd kar.

Team Øyas egen deltager gikk godt ut etter å ha kommet for seint til start. Klarte heller ikke å telle til 3, og fikk spørsmål om "Skal du bryte?" da han etter 2 runder trodde han skulle i mål..

Resultatene er oppløftene, alle scorer høy på Team Øya Hot Shot Score (TØHSS).

Over: Jan og Børge prøver å få med seg resultatene, men klarer det ikke.

Her er den nakene sannhet!:

pre-obik 2

For den observante leser; Team Øya lar ikke tilfeldighetene råde...

OBIK 1 = -17°

OBIK 1 oppsumeres med ett bilde. Det var kaldt og det gikk dårlig for Team Øya. 18 plass av 37 gir "godkjent", men man kommer vel ikke nærmere bedre en halvparten. Før neste gang skal det glides ski, kjøpes inn storm-truse og presses trizze.

Team Øya tilhenger Jan gjorde det bra.
Team Øya tilhenger Børge gjorde det bra.
Team Øya tilhenger Tormod ikke fullt så bra.

Oppdatering kommer neste onsdag..